-勵(lì)志故事：160斤越南姑娘，健身減重50斤，重拾自信

似乎大部分女孩子的理想身材都是體重最好不過(guò)百，即使平胸也不在乎，因?yàn)槲覀冎灰荩〉且驗(yàn)樯钯|(zhì)量的逐漸提升，身邊的胖人也越來(lái)越多了，尤其是現(xiàn)在的孩子們，家家戶戶就一個(gè)，吃得越來(lái)越好，零食的種類(lèi)也越來(lái)越多，包括一些快餐類(lèi)的食物，都會(huì)導(dǎo)致孩子們發(fā)胖。

小時(shí)候還不覺(jué)得有什么影響，一個(gè)胖孩子，大家還會(huì)夸你真可愛(ài)，但是隨著一天天的長(zhǎng)大，到了青春期知道注重外形了，才發(fā)覺(jué)自己已經(jīng)胖得不可收拾了。例如這位來(lái)自越南的姑娘，今年20歲，正是上大學(xué)的年紀(jì)，卻因?yàn)樽约?60斤的體重，在學(xué)校遭到了各種嘲諷，讓她一度自卑到不敢去學(xué)校。

因?yàn)樗旧韨€(gè)子就不高，只有158公分，配上這樣高的體重，用大家的話來(lái)說(shuō)，就是一個(gè)“球狀體”。看她的照片，她是又黑又胖，哪里像一個(gè)20歲的姑娘？越來(lái)越自卑的她，在一次偶然的機(jī)會(huì)下，從網(wǎng)絡(luò)上看到了一個(gè)關(guān)于模特日常保持身材的視頻，她才知道，原來(lái)這些本來(lái)就有好條件的人，也是需要后天去保持身材的，并不是憑著得天獨(dú)厚的條件就可以無(wú)憂了。

而她們保持身材的秘訣，就是少吃+健身。這讓她有了減肥的念頭，因?yàn)樗幌朐偻现@個(gè)從小胖到大的身體過(guò)下去了。在父母幫她支付了健身費(fèi)的幫助下，她開(kāi)始走進(jìn)健身房，開(kāi)始了自己的減肥之路。

她還請(qǐng)教練教自己專(zhuān)業(yè)的健身知識(shí)，為自己制定飲食和健身計(jì)劃，有時(shí)候她還會(huì)向身邊的健身小伙伴請(qǐng)教他們的健身經(jīng)驗(yàn)，將自己以前錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣全部改正，將碳水、脂肪和蛋白質(zhì)的攝入平均分配到一日三餐中，還把主食換成了以粗糧為主的食物。

在飲食改變的情況下，每天增加有氧訓(xùn)練，充分燃燒脂肪，經(jīng)過(guò)一年之后，她甩掉了50斤贅肉，現(xiàn)在的她，不僅顯腰身了，整體還特別有曲線美，因?yàn)楸旧砟挲g就小，皮膚也沒(méi)有因?yàn)闇p肥而變得松弛，雖然110斤的體重在她158的身高上并不顯瘦，但是也不顯胖，相反，整體比例還是很協(xié)調(diào)的。

現(xiàn)在的她人越來(lái)越自信，曾經(jīng)那些嘲笑過(guò)她的人也開(kāi)始佩服她。這個(gè)20歲越南姑娘勵(lì)志減肥的故事，就像是一首歌里唱的那樣“謝謝你們?cè)?jīng)看輕我，讓我不低頭，更精彩的活”。