[萬(wàn)葉集] 自尋煩惱-萬(wàn)葉集

盯著消極面　牢牢記住你有多少次受到不公正的待遇，把注意力集中在那些不好的、吃虧的事情上，你就會(huì)運(yùn)用這種消極的思想方法來給自己制造煩惱。

　　做不可能實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)最可憐的人，就是那些慣于抱有不切實(shí)際的希望的人。

　　把其他人看得一錢不值運(yùn)用這條定律的關(guān)鍵是首先嫌棄自己，一旦貶低了自己的價(jià)值，接下來就是認(rèn)為其他人也同樣淺薄。于是，你會(huì)對(duì)他們不屑一顧，自己變得眾叛親離。

　　制造隔閡　絕不去贊揚(yáng)別人，做到不使用任何鼓勵(lì)之詞，喋喋不休地批評(píng)、挑剔、埋怨、小題大做。這是制造隔閡，自尋煩惱。

　　以殉難者自居經(jīng)常這樣想，必定會(huì)煩惱異常，而且還會(huì)使周圍的人感到討厭，令你的感覺變得更糟。

　　“我早知道就會(huì)如此”如果你會(huì)預(yù)料到有什么事情出現(xiàn)，它們多半是會(huì)兌現(xiàn)的。

　　滾雪球式地?cái)U(kuò)大事態(tài)　當(dāng)問題第一次出現(xiàn)時(shí)就正視它，它會(huì)很容易化為烏有。反之會(huì)像滾雪球一樣不斷地?cái)U(kuò)大。

　　總把別人的過錯(cuò)攬到自己身上不該你的事，不要總把過錯(cuò)和問題都攬?jiān)谧约荷砩希虼藶檫@又老自怨自艾，那么要不了多久，你就會(huì)憂郁成疾。