三月中旬國旗下講話

在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

三月中旬國旗下講話篇一

尊敬的老師們、親愛的`同學(xué)們：

大家早上好！

冬季參加體育健身活動，不僅僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒潛力，防止發(fā)生各種疾病。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時，體育鍛煉還能增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞能夠靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，適應(yīng)寒冷的環(huán)境，提高人們的御寒潛力。所以堅持冬季鍛煉的人和一般人相比，抗寒潛力可增強(qiáng)8～12倍。

冬季在室外鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，造血機(jī)能發(fā)生明顯的變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體適當(dāng)增多，對疾病的抵抗力增強(qiáng)。所以堅持冬季鍛煉的人，很少患貧血、感冒、扁桃體炎、凍傷、支氣管炎、肺炎等疾病。

那么，在冬季鍛煉要注意什么呢？

（1）參加鍛煉前要做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動能夠使中樞神經(jīng)的興奮性提高，心臟和肺臟的功能加強(qiáng)，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善，更好地適應(yīng)激烈運(yùn)動的需要。由于肌肉關(guān)節(jié)都活動開了，不僅僅可取得較好的鍛煉效果，而且也能防止肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象。

（2）冬季的氣候干燥寒冷，鍛煉時，要用鼻子呼吸，并注意呼吸的節(jié)奏，鼻粘膜血管豐富，鼻腔也比較彎曲，對空氣有加溫加濕的作用，所以要用鼻子呼吸，不要大口喘氣。

（3）要注意預(yù)防凍傷和感冒。剛從室內(nèi)到室外鍛煉時，要戴上帽子和手套，穿厚一點衣服，做做準(zhǔn)備活動，等身上發(fā)暖后，再脫去厚衣服。鍛煉結(jié)束時，要做好整理活動，及時穿上衣服，注意保暖。千萬不要穿著濕衣服讓冷風(fēng)吹，以防感冒。

三月中旬國旗下講話篇二

老師們、同學(xué)們：

大家早上好!

端午節(jié)，門插艾，香滿堂，吃粽子，灑白酒，龍舟下水喜洋洋。這些，都是曾經(jīng)端午節(jié)上最熱鬧的活動，然而，隨著時代的變遷，社會節(jié)奏的加快，外來文化的大舉入侵，中國人不再眷顧流傳幾千年的中國傳統(tǒng)文化，而是將目光轉(zhuǎn)向了“圣誕節(jié)”“愚人節(jié)”這樣的節(jié)日，面對這種現(xiàn)狀，我們不得不感到悲哀，發(fā)出“端午節(jié)是否不再姓“中”這樣的疑問。

當(dāng)我們還沉浸在西洋節(jié)日的歡聲笑語中時，據(jù)可靠消息說“亞洲準(zhǔn)備向聯(lián)合國教科文組織申報端午節(jié)為本國的文化遺產(chǎn)，目前已將其列入國家遺產(chǎn)名錄。

無庸諱言，這些年來，我國的傳統(tǒng)節(jié)日，似乎總離不開吃。端午節(jié)吃粽子，清明節(jié)吃青團(tuán)，元宵節(jié)吃湯圓，中秋節(jié)吃月餅，春節(jié)更不在話下——大魚大肉讓你吃到不想吃。農(nóng)耕社會對饑餓的恐懼，形成了我國傳統(tǒng)節(jié)日最鮮明的風(fēng)俗——吃。如今，滿足了溫飽需求的人們正在奔向全面小康，什么時候都有的吃，想吃多少都可以，傳統(tǒng)節(jié)日的吸引力一下子失去了特有的魅力。

在繼承傳統(tǒng)文化方面，我們守著“聚寶盆”卻不善于保護(hù)和挖掘。比如文字，當(dāng)代青年有幾個熟識并能運(yùn)用繁體字?連文字都不認(rèn)識又如何了解古代文化?再比如造紙，我國造紙工業(yè)化生產(chǎn)的結(jié)果是傳統(tǒng)手工業(yè)的流失，許多高質(zhì)量的宣紙要到日本或韓國才能買到，他們不但繼承了我們的傳統(tǒng)造紙技術(shù)，還有新的發(fā)展。

就拿端午節(jié)來說，它已融入各個臨近國家的文化中，形成了獨(dú)特的生命力——在新加坡，每年端午節(jié)舉行的國際龍舟邀請賽聞名于世;在韓國，端午節(jié)被稱為車輪節(jié)，是插秧結(jié)束后祈求豐年的日子。

在很長一段時間里，中國人著眼于創(chuàng)新，卻往往容易忽視對傳統(tǒng)的堅持，文化的缺失必然導(dǎo)致精神斷層甚至扭曲，而精神文明的再次斷層又將帶來什么?有句話說的好：只有民族的才是世界的。

在面臨全球經(jīng)濟(jì)一體化的今天，該如何保護(hù)與繼承我們的傳統(tǒng)文化，顯然已是一個不容回避的問題。而現(xiàn)時的洋節(jié)興盛與傳統(tǒng)節(jié)日衰弱間的反差，更凸顯了這個問題的迫切性。

其實，不光是傳統(tǒng)節(jié)日，整個中華民族民間文化的生存環(huán)境如今都面臨著經(jīng)濟(jì)全球化和現(xiàn)代化的挑戰(zhàn)。一些西方發(fā)達(dá)國家憑借強(qiáng)大的綜合國力，先進(jìn)的科技手段和發(fā)達(dá)的文化傳播手段，積極傳播西方的價值觀念和生活方式，對包括中國在內(nèi)的發(fā)展中國家的民族民間傳統(tǒng)文化生態(tài)造成了一定的沖擊。

中國的傳統(tǒng)節(jié)日五彩繽紛，文化內(nèi)涵豐厚，留存著人類獨(dú)特的文化記憶，對祖先創(chuàng)造的歷史文化遺存，必須懷有敬畏之心，必須高度重視。我們是中華民族的棟梁之才，中華文明需要我們共同傳承。同學(xué)們，不要冷落了中國自己的傳統(tǒng)節(jié)日，讓華夏文明在中國徹徹底底的紅火起來吧!

謝謝大家!

三月中旬國旗下講話篇三

尊敬的老師、親愛的同學(xué)：

大家上午好！我這天國旗下講話的主題是《學(xué)會管理自己的情緒》。

什么是情緒？情緒是一種體驗，是人對外界事物是否滿足了自己的需求的一種體驗。所以，最基本的情緒有四種，它們是喜怒哀懼。

樂觀用心的人總是讓我們羨慕，并且實際上他們也會走得更遠(yuǎn)更開心。他們總是受上天眷顧不會遭遇煩心事嗎？不，他們不是沒有負(fù)面情緒，而是不會被情緒左右。

那么如何管理好自己的情緒呢？為什么說是“管理”呢，是為了避免走入“壓抑”的誤區(qū)：有不少人對于生氣、憤怒、難過等所謂的“負(fù)面”情緒，習(xí)慣以“意志力”硬壓抑下去，以為它會慢慢自然消失。其實絕非如此，情緒的能量不去處理，它就會累積、轉(zhuǎn)化，并常常在你意想不到的狀態(tài)下爆發(fā)出來。因此情緒管理并不是一味地壓抑，而更需要疏導(dǎo)與化解。

管理情緒的第一步，我們需要去覺察自己當(dāng)下的情緒并承認(rèn)它、接納它。任何的情緒，都是我們?nèi)诵缘囊徊糠郑季蛻?yīng)真實呈現(xiàn)、坦然應(yīng)對。舉個簡單的例子：假如你被好朋友誤解了，感到很難過，很委屈，幾乎要哭出來了，這種感受是你的情緒；寒冷的冬天，你寫完作業(yè)，鉆進(jìn)溫暖的被窩，你體驗到了舒服與開心，這也是你的情緒。

情緒管理的第二步，是了解自己的情緒從何而來。心理學(xué)研究證明，影響人的情緒的不是發(fā)生的具體的事情，而是人對這件事情的看法。比如說，古時候，有兩個人進(jìn)京趕考，在路上遇到了正在辦喪事的一家人，其中一個人想，這下完了，出門就遇到倒霉事，我必須考不好，他懷著這樣的情緒去考，真的就考砸了；另一人想，我遇到了棺材，意味著我會升官發(fā)財，我必須會考中的，結(jié)果，他真的考中了。所以說，應(yīng)對同樣的問題，生氣或者微笑，完全由你自己選取。

情緒管理的第三步是嘗試著以適當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)情緒，這既能夠緩解自身的壓力，又能夠拉近與周圍人之間的心理距離。比如應(yīng)對學(xué)習(xí)上的難題，你左思右想，也查看了工具書，還沒解答出來，與其透過板著臉、痛苦地說哪位老師怎樣出這么難的題目來發(fā)泄，不如誠實地向同學(xué)或老師請教，得到別人的幫忙，把問題解決了，感覺會舒服很多，會愿意更努力地來學(xué)習(xí)。

情緒管理的第四步，疏導(dǎo)、緩解內(nèi)心積累的令自己不舒服的情緒。方法很多，找到適合自己的就行。最簡單有效的途徑有四個“出來”：說出來；寫出來；畫出來；唱或喊出來。也能夠透過鍛煉如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象著壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著汗水揮灑出去，會給人一種痛快的感覺。此外，還能夠聽音樂、散步、逛街、靜心冥想等等。

總之，我們是情緒的主人，只要我們愿意去應(yīng)對原本就屬于我們自己的各種情緒，就有潛力去管理它們，而不是被情緒所控制。愿各位同學(xué)都能夠成為管理情緒的小達(dá)人。

我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家！

三月中旬國旗下講話篇四

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛的同學(xué)們：

大家好！

現(xiàn)在，請大家面向東方，看旭日東升，彩霞滿天。

我喜歡朝霞，尤其是周一的朝霞。我喜歡看她紅潤的臉，仿佛孩童蕩漾著笑意的面頰；我喜歡看絢爛的彩霞，宛若新娘含羞的面紗。我喜歡看朝陽，因為朝陽孕育著希望。

記不清誰說過，我們是初升的太陽，因為我們肩負(fù)著希望——不，我們就是希望本身。我們的努力不是為了替他人實現(xiàn)愿望，而是為了我們自己——為了不斷完善著的，盡力融入社會的自己。

但我認(rèn)為，他似乎錯了，我們不是太陽。我們不是太陽，是火種，沉寂在黑暗中的火種，需要學(xué)習(xí)來擦亮。我們應(yīng)當(dāng)如鉆木取火一般，全神貫注，堅持不息。片刻松懈，便會讓微小的火光被黑暗淹沒。昔日的辛勞，灰飛煙滅，可惜，可憐。我們應(yīng)當(dāng)牢記，科學(xué)是非常愛妒忌的，科學(xué)只把最高的恩典賜給專心致志的獻(xiàn)身于科學(xué)的人。

我們不是太陽，是火種，顫抖在寒冷中的火種，需要學(xué)習(xí)來補(bǔ)給燃料。沒有源頭的水，若不是死水一潭，便會很快干涸。人類的智慧取之不盡，用之不竭，但最怕棄之不用，聽任生銹。我們決不可作這樣的青年，有若草木于歲月同枯，不得與日月同光，僅僅是應(yīng)為不能與時俱進(jìn)，虛心求學(xué)。

我們不是太陽，是火種，零散在荒原上的火種，需要學(xué)習(xí)引領(lǐng)我們到一起。幼小的孩童，是無助的孤島。自己的歡樂與痛苦，被圍困在無知的海洋。是學(xué)習(xí)，讓心不再孤獨(dú)。與哲人談心，與智者辯論，心靈終于有了傾訴的地方。但這還不夠，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。黑夜太沉，寒冷太深，如果要保持光明，必須要團(tuán)結(jié)起來，讓你的火焰融入我的火焰，讓你的思維碰撞我的思維，讓你的靈感激發(fā)我的靈感，讓我們千萬小小的火種，劃破黑暗，擊退寒冷，讓人們都仰望著，好一輪初升的太陽！

據(jù)說在西方，中國留學(xué)生申請入學(xué)，不僅需要常規(guī)的介紹信，還要參加專為中國學(xué)生設(shè)立的考試，理由是中國學(xué)生熱愛弄虛作假。

我相信這僅僅是傳聞，但這僅僅是傳聞已讓我心酸。我們，我們整個中華民族，絕不是失去誠信的民族。我們是腳踏實地，頭頂蒼天的民族，昂首于世界民族之林的民族！讓我們用誠信去填平這條鴻溝，讓我們從身邊做起，堅守誠信，展現(xiàn)自我——日出日落有什么不同呢？西方的日落，便是東方的日出，反之亦然。整個世界，是誠信連成的整體。

最后，預(yù)祝全體同學(xué)在期末考試中獲得優(yōu)異的成績！

三月中旬國旗下講話篇五

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家下午好!

我很榮幸的作為高一學(xué)生代表在今天的開學(xué)典禮上發(fā)言。

跨過嚴(yán)寒的冬天，度過歡樂的寒假，沐浴著和煦的春風(fēng)，邁著輕盈的步伐，我們又迎來了一個新的學(xué)期，開始求知生涯中的又一個里程碑。仔細(xì)想想，我們不得不感嘆歲月如梭。清風(fēng)鎖不住流云，流云帶走了歲月，不經(jīng)意中六分之一的高中生涯已經(jīng)悄然走過。同學(xué)們經(jīng)過寒假的休息和調(diào)整，體力得到了恢復(fù)，視野得到了開闊，知識得到了補(bǔ)充，意志得到了鍛煉，精力將更加充沛，斗志將更加高昂。新學(xué)期開始了，也許你已萌動著一種渴望和沖動，準(zhǔn)備忘卻過去的失意和挫折，改掉缺點和毛病，在新的學(xué)習(xí)生活中倍加珍惜黃金般的時光，做一次踏實的拼搏。

是啊，人生能有幾回搏?既然選擇了求學(xué)這條路，就應(yīng)百折不撓、堅定不移的走下去，就得不辜負(fù)父輩兄長沉甸甸的希望，就得對的起自己的錚錚鐵骨，去實現(xiàn)那志存九天的壯懷理想。說句實話，我出身寒門，家庭的貧困磨練了我的意志，造就了我的性格，父母的厚望和師長的關(guān)照塑造了我感恩的心，我要把這份感恩化為前進(jìn)的動力，刻苦勤學(xué)、努力奮斗，對得起我每日面朝黃土背朝天的.父母和所有關(guān)心支持我的人。我相信：我會以優(yōu)異的成績回報他們，所以，我努力著，我加倍努力著。

在我看來，刻苦是基礎(chǔ)，方法是關(guān)鍵，在高中課程的學(xué)習(xí)上，要饒有興趣的去學(xué)，正如孔子所說“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”，不正強(qiáng)調(diào)了“樂學(xué)”的重要性嗎?而且，還要多有疑問，遇事多問幾個，這樣才能透析問題。宋代思想家說過：“學(xué)習(xí)無疑須有疑，有疑定要求無疑;無疑本自有疑始，有疑方能達(dá)無疑。”“學(xué)問勤中得”，無疑就是強(qiáng)調(diào)一個“勤”字。曾經(jīng)帶著夢想，負(fù)著希望，擁著激情躊躇滿志地走進(jìn)這所神圣的百年名校，回憶每一個小小的成績，無一不是勤奮結(jié)出的果實，無一不是努力開出的花朵。“勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn)，一分辛勞一分才”，這是永恒不變的真理。匡衡刻苦勤奮，留下“鑿壁偷光”的美談;祖逖刻苦勤奮，才有“聞雞起舞”的后傳;古有“程門立雪”，又有車胤孫康囊螢映雪”，這些事例不都啟示了我們刻苦勤奮才能成才嗎?求學(xué)之路是充滿挫折、坎坷的，只有不怕困難、頑強(qiáng)進(jìn)取的人，才有機(jī)會登上知識的巔峰，采擷成功的果實。

在緊張而又短暫的高中生活中，合理安排并充分利用時間是很有必要的，我們應(yīng)多把時間用在學(xué)習(xí)上，哪怕課間少說一句話，多解一道題，甚至多寫一個單詞，這不都是進(jìn)步嗎?殊不知“聚沙成塔，積水成河”呀!曾有這么一句很耐人尋味的格言：“同樣是一個星期，對于勤奮者來說有七個今天，但對于慵懶者來說有七個明天。”

我們還要有毅力、有恒心，不要懼怕困難——讓暴風(fēng)雨來得更猛烈些吧 !換句話說，如果怕困難，愛迪生會歷經(jīng)一千多次實驗發(fā)明出造福世人的燈泡嗎?會踏遍萬水千山著稱名震醫(yī)界的《本草綱目》嗎?如果怕困難，會有新航路的開辟，美洲新大陸的發(fā)現(xiàn)嗎?如果怕困難，鄭和會七下西洋嗎?如果怕困難，五星紅旗會飄揚(yáng)在珠穆朗瑪峰頂嗎?我們能了解奧妙神奇的海底世界嗎? 同學(xué)們，讓我們攜起手來，共同奮進(jìn)吧!腳踏實地、只爭朝夕，用勤奮的汗水澆開理想的花朵，用辛勤的勞動換取豐碩的果實，讓知識的海潮隨夢想的船兒日益變高。在新的學(xué)期，讓我們揚(yáng)起新的風(fēng)帆，努力駛向新的彼岸。我相信：“智慧的大門永遠(yuǎn)是向勤奮者敞開的”，那么，就讓我們用勤奮和努力來叩開知識的大門吧!

高三的學(xué)兄學(xué)姐們，還有97天你們就將踏上戰(zhàn)場，我代表高一的全體學(xué)生送給你們最真摯的祝愿：愿你們用狂學(xué)的激情作筆，以奮斗的汗水為墨，譜寫一曲圓夢大學(xué)的精彩華章!讓成功的鮮花綻放在六月的汝高校園!

謝謝大家!

三月中旬國旗下講話篇六

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

早上好!

今天，我們又一次站在紅旗下，凝視著烈士鮮血染紅的國旗，心潮澎湃。因為他們的犧牲，才有我們今天的安寧;因為他們的付出，才有我們現(xiàn)在的繁榮;因為他們的堅持，才有我們今天的信心。我的國旗下講話的主題是“緬懷先烈，奮發(fā)學(xué)習(xí)”。

再過幾天就是我國的清明節(jié)，“清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。”說的就是每當(dāng)這個特殊的時候，人們都會加倍思念已經(jīng)死去的親人，心情難免傷感。今天在這莊嚴(yán)的升旗儀式上，我們凝視著烈士鮮血染紅的國旗，不覺思緒又回到那艱苦的歲月。在祖國危亡之時，無數(shù)英烈用他們的生命，譜寫了一曲曲壯烈的愛國樂章。如江姐、劉胡蘭、黃繼光、董存瑞等等，他們深深懂得：在祖國危亡之時，作為一個中國人，保衛(wèi)祖國，拯救祖國是自己的責(zé)任，為了祖國的解放，先烈們拋頭顱灑熱血，戰(zhàn)火中出生入死，監(jiān)牢里堅貞不屈，刑場上大義凜然。他們用生命、熱血換來了華夏民族的新生。

時代的列車已進(jìn)入21世紀(jì)，新世紀(jì)給愛國主義注入了新的內(nèi)涵。愛國不再變得虛無，愛國也不再表現(xiàn)為為祖國拋頭顱灑熱血。今天我們在講愛國，我想首先應(yīng)該落腳在我們的學(xué)習(xí)上，試想一個不愛學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識的人，還能談得上愛國嗎?同學(xué)們，今天的愛國就是奮發(fā)學(xué)習(xí)，早日成為國家的棟梁。讓我們一起繼承先烈的遺志，擦亮眼睛，放眼世界，為祖國的繁榮富強(qiáng)奮發(fā)學(xué)習(xí)吧!奮發(fā)學(xué)習(xí)不是喊幾句好聽的口號，而是需要我們腳踏實地去做。

奮發(fā)學(xué)習(xí)，落實到我們小學(xué)生的具體行為中，首先就是要認(rèn)真上好每一堂課，把每堂課要掌握的知識學(xué)得扎扎實實。上課積極動腦，會獨(dú)立思考，會合作學(xué)習(xí)，不懂就問，大膽質(zhì)疑，直到真正弄懂為止。其次，要一絲不茍完成老師布置的每一項課堂作業(yè)、回家作業(yè)，寫好每一個字，算好每一道題。有錯及時訂正，不放過每一個錯別字，不放過每一道錯題。另外，我們要充分利用早讀、午讀的時間，加強(qiáng)閱讀，不斷豐富自己的課外知識。加強(qiáng)課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)，不斷提高自己的學(xué)習(xí)能力。我們還要發(fā)揚(yáng)不怕苦、敢于拼搏的精神。

同學(xué)們，讓我們以先烈為榜樣，用我們的熱情，用我們的才智，奮發(fā)學(xué)習(xí)，讓先烈們奮斗的軌跡在我們的拼搏中延伸，讓我們用實際行動為為中華崛起而讀書，讓我們的國旗更鮮艷，五星更閃亮!

三月中旬國旗下講話篇七

各位老師、同學(xué)們：

大家早上好！這天我講話的題目是《陽光體育強(qiáng)身健體》。

同學(xué)們，此刻已經(jīng)進(jìn)入冬季，冬天但是個鍛煉身體的好時候。實踐證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時，由于大腦興奮性增強(qiáng)，有利準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫。這樣，人的抗寒潛力就可明顯增強(qiáng)。

我們小學(xué)生冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，能夠增強(qiáng)人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力；冬季在室外理解陽光的照射，陽光中的紫外線可促進(jìn)人體的造血機(jī)能。冬季常到室外鍛煉，體溫調(diào)節(jié)潛力就會加強(qiáng)，御寒潛力也隨之提高。小學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育，能夠更好地提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展個性，鍛煉意志。

下面李老師就來說說在冬季鍛煉需要注意事項：

1、冬季鍛煉充分做好準(zhǔn)備活動，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動的狀態(tài)，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿。

2、冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，不可太過厚重，但同時也要保護(hù)好露在外面的皮膚。

3、避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧霾中鍛煉。

4、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，有時還會有風(fēng)沙，因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。

5、掌握適宜的運(yùn)動量。冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣狀況和個人的身體健康狀況來合理安排運(yùn)動量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運(yùn)動持續(xù)時間不宜過長。

三月中旬國旗下講話篇八

10月份國旗下講話(4)

社會是由我們每一個個體共同組成的，我們每個人都有被關(guān)心的需要，于是我們呼吁理解萬歲！我們高唱：“只要人人都獻(xiàn)出一點愛，這世界將變成美好的人間。”只可惜我們很多人在呼吁理解的同時，忘記了別人也與自己一樣，渴望愛、渴望理解、渴望關(guān)心。于是便出現(xiàn)了那么多不必要的抱怨和不滿意：政治課不生動，電視劇不好看，車站太臟，馬路太擠，東西太貴，教育太死板，高考太緊張……所有的一切，我們除了感到不滿意之外，還應(yīng)該想一想，很多事情要做好都是不容易的，做事的人都各有各的難處。如果我們每一個人都能站在別人的立場體會一下別人的難處、關(guān)心一下別人的感受，那么這個世界將會避免許多不必要的煩惱和糾紛。

當(dāng)我們向媽媽伸手要錢時，應(yīng)該想一想，媽媽也不容易，她要安排一家人的生活，每一分錢都來之不易，每一分錢都有它的用處，俗話說：“不當(dāng)家不知柴米油鹽貴”，媽媽也有她的難處；當(dāng)我們失意而得不到好友的安慰時，我們應(yīng)該想一想，未必是她對我不關(guān)心，或許是她也遇到不順心的`事，也需要別人的關(guān)心和安慰……只要我們能時時這樣反思、這樣設(shè)身處地為別人著想，能體諒別人的難處和體會別人的感受，我們便會變得平和而寬容，在潛移默化之中學(xué)會關(guān)心別人、懂得體貼別人。在我們步入社會后，就能更好地與別人配合、協(xié)作，而這種能力在現(xiàn)代社會是非常重要的！

“己所不欲，勿施于人”是中國最偉大的哲人孔子奉行一生的處世原則；“以責(zé)人之心責(zé)己，以恕己之心恕人”是劉備在《誡子書》中對劉禪的諄諄教導(dǎo)。這些都是最富有人生指導(dǎo)意義的經(jīng)驗之談，是值得我們煅鑄自己、激勵自己、鞭策自己的座右銘。

最后，我想忠告大家一句：你想要別人關(guān)心你嗎？那么請你先學(xué)會關(guān)心別人。

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三月中旬國旗下講話篇九

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天我講話的題目是《為他人著想》。

有這樣一個故事：一個盲人在夜晚走路時，手里總是提著一個明亮的.燈籠。人們很好奇，就問他：“你自己看不見，為什么還要提著燈籠走路呢”盲人說：“我提著燈籠，既為別人照亮了路，同時別人也容易看到我，不會撞倒我。這樣既幫助了別人，也保護(hù)了我自己。”這則故事告訴我們：遇到事情，一定要肯替別人著想，替別人著想也就是為自己著想。

替別人著想，是一種胸懷，一種博愛，一種境界。我們不僅要學(xué)會讀書，更要學(xué)會做人，學(xué)會關(guān)心別人，學(xué)會奉獻(xiàn)，學(xué)會與人合作，這一切都離不開多替別人著想。因為只有這樣，人與人之間才會最大限度地減少矛盾沖突，我們才會真切感受到大家庭的溫暖。

同學(xué)們，我們是幸福，幸運(yùn)的一代。父母，親戚，朋友對我們關(guān)愛有加，家庭生活條件極為優(yōu)越。生活在愛的懷抱里，不知不覺中，我們形成了一些“以自我為中心”的思想，養(yǎng)成了一些自私自利的不良行為習(xí)慣。你知道父母的生日嗎?你了解父母的興趣嗎?你知道爺爺，奶奶最喜歡吃的東西嗎?同學(xué)們，在我們緊張學(xué)習(xí)的同時，別忘了關(guān)心身邊的每一個人。關(guān)心長輩，幫助他人，寬容他人，多替別人著想。這樣，我們的生活就會越來越有意義，我們的世界充滿了光明和溫暖。

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