有時候越想越生氣,覺得現(xiàn)在的領導對我非常不公平【100句文案】
一、有時候越想越生氣
1、這個方法可以讓情況明顯改觀。
2、如果在孩子發(fā)脾氣時你把他抱住會讓他更為暴躁、脾氣發(fā)作得更加厲害的話，那就松開你的手，別再抱住他
3、所有的情緒都是在提醒你，目前你身處的狀態(tài)，對你的心靈造成了怎樣的影響。
4、?風吹散的情話終究沙啞，已經(jīng)走遠的人不會回家。
5、四是放下“應該”，為“希望”而生活。
6、習慣6遠離讓人“情緒激動”的現(xiàn)場
7、有一種壞習慣，叫做“越想越氣”。很多人都有過這樣的經(jīng)歷。甚至過了很多年，想起來還是很生氣。
8、這是某一些人，不是全部，他們一旦跟某人建立戀愛關系，時刻擔心他會不要他了，會跟別人好了，一旦他和其他人有什么他覺得不妥的地方，就會特別緊張，生氣、吃醋、胡思亂想，并且非常嚴重。這類人屬于自卑心理，對對方不放心，其實骨子里是覺得在某一方面對方比自己優(yōu)越。這類人應該好好調整心態(tài)，多為對方著想，跟對方保持暢通的交流。
9、習慣4從“我”出發(fā)看問題
10、?一些經(jīng)歷，只有自己感受。一些心情，只有自己懂得。說不出的委屈，才最委屈；心里的疼痛，才最疼痛！
11、你知道如何吸引更多的豐盛進入到我們的生活中嗎？
12、從“我”出發(fā)看問題，意味著在生活中我們時時刻刻都要對自己的“領域”負責。這樣不僅能夠建立成熟的人際關系，還能避免自己在“受害者心態(tài)”里越陷越深?！笆軅睍r有發(fā)生，但關鍵是要將這種“受傷”與會讓人變得軟弱無力的“受害者心態(tài)”區(qū)別開來。
13、缺乏安全感，骨子里自卑
14、為什么人在醉酒之后更容易“情緒激動”？這是因為在酒精的作用下，人的自控力下降，情緒和理智的平衡被打破。
15、他人的惡語相向會讓自己“受傷”，這一點毋庸置疑，但是它有別于“受害者心態(tài)”。首先要認識到“(我)受傷了”只是一種“傷害”，在其發(fā)展為“為什么總是我”的“受害者心態(tài)”之前，把自己的感受寫下來，然后再加上“好友的評論”：“我也會有同樣的感覺?！?/p>
16、每次發(fā)火的時候，一定不要陷入“為什么總是我”之類的“受害者心態(tài)”，而要養(yǎng)成轉換視角的習慣——“雖然我的腳被踩得很疼，但是他道不道歉是他的事。他可能是沒有意識到吧?！卑褑栴}放在與己無關的對方的“領域”里，有助于擺脫“受害者心態(tài)”。
17、因此，情緒是一種最好的自我保護。
18、生氣也好，煩悶也罷，只要某種情緒產(chǎn)生，就把它寫在筆記本上。記錄情緒、模仿好友安慰自己，自我肯定的程度會越來越高，就越有越來越少的事能讓你情緒化。
19、02如何改掉“越想越氣”的壞習慣。
20、習慣5放下“應該”，為“希望”而生活
二、有時候越想越生氣,覺得現(xiàn)在的領導對我非常不公平
1、01悲傷的力量，和快樂一樣強大。
2、雖然題目是原諒，但不是要討論如何“原諒他人”，而是“原諒自己”，將自己從無法原諒的仇恨中解脫出來。
3、看來題主吼了媳婦，過后也有點后悔，說明題主平時是個很少發(fā)脾氣，能控制自己情緒的好男人。
4、我們都是情緒和理智的復合體，在表達或是克制情緒之前都要進行充分的思考。并非只有情緒才是“真性情”，這些思考同樣能夠體現(xiàn)出一個人的個性。因此，經(jīng)過深思熟慮的表達，才是“這個人的真心話”。
5、讀書分享｜《你可以生氣，但不要越想越氣》04：放棄“誰對誰錯的拔河賽”又何妨
6、身體的12條情緒秘密，你知道多少？
7、然而，當某個時候，你內(nèi)心深處的小孩開始活躍起來，你開始脫離當下了。你的潛意識開始回想起過往那些受傷的經(jīng)驗，也許那是很小的時候的事情了，你很無助很受傷，而且你的意識層面完全可能不知道自己的潛意識已經(jīng)在過往經(jīng)驗之中了，因為從它的角度來說，可能并沒有出現(xiàn)相關的事件的回憶。因而，意識層面只知道自己想著想著就開始難受了，開始生氣了。
8、你內(nèi)心的沖突，先消耗你，再逼瘋你
9、本書不僅能夠明白如何善用情緒、擁有平和的幸福，還能撬動人生更大的、本質的改變。
10、疲勞也會引發(fā)同樣的情況。
11、我把這個方法稱為“好友筆記”，推薦給很多人使用。這樣做的目的是培養(yǎng)“記錄情緒”→“模仿好友安慰自己”的習慣，所以無須特意準備，用隨身攜帶的筆記本就好。
12、如果你平時把“應該”作為行為準則，那么只需將其調整為“希望”，就能夠顯著提高自我肯定程度，更有效地避免“情緒化”。
13、過去已經(jīng)過去，老是回想只會讓你更痛苦，其實什么事都沒有，痛苦都是自己的意念，放下過去才能讓自己開心點，人生很短暫，哪有那么多時間患得患失，何不讓自己簡單開心點呢！
14、不為“應該”生活，生活會舒服許多。
15、來源|十點讀書(ID：duhaoshu)
16、呵呵，樓主呀，你自己的心理狀態(tài)需要調整。用別人的缺點錯誤來懲罰自己，何苦來呢？所以嘛，嚴以律己寬以待人，做一個快樂的年輕人！
17、五是遠離讓人情緒化的現(xiàn)場。
18、其實我也有過這樣的感覺，我認為是開始你越想越生氣的時候你帶著情緒，世間長了，情緒消除了，自然也不回越想越生氣咯！所以說不要沖動，冷靜的時候在想事情！
19、前幾天有條新聞，一名29歲的程序員錄某未經(jīng)公司許可，在離職當天，私自將即將上線的京東到家平臺系統(tǒng)代碼全部刪除，構成破壞計算機信息系統(tǒng)罪，被判處有期徒刑10個月。
20、今天分享的書籍就跟控制情緒有關，《你可以生氣，但不要越想越氣》作者水島廣子。
三、自己越想越生氣
1、這種日常訓練首先是要認可當前狀態(tài)的自己。一個有效的自我認可的方法就是了解自己的情緒。生氣也好，煩悶也罷，只要某種情緒產(chǎn)生，就把它寫在筆記本上。
2、首先，我們要掌握“自動開關”的觸發(fā)條件。而后在面對這些觸發(fā)條件時，我們要馬上“關閉心靈百葉窗”。所謂“關閉心靈百葉窗”，簡而言之就是不聞不問。把觸發(fā)條件強行從意識里清理出去，讓它們從自己的世界消失。其中“強行”加了著重號?？赡苡腥擞X得這是一種逃避，但是每個人都有自己的難言之隱，任何情況都從不“情緒激動”是不可能的。為了避免“情緒激動”，我們能做的唯有“可為之事，盡力為之；不可為之事，盡心從之”。
3、很多時候，“情緒激動”的場景都會反映出一個人根深蒂固的自卑和深深的心靈創(chuàng)傷。因此如果一味地克制情緒，就會變相導致自我壓抑，引發(fā)更加嚴重的“情緒化”問題。
4、要點：重視“初始情緒”，提高自我肯定程度。
5、以上，就是本章內(nèi)容分享，下期再會。
6、生活中，當我們受到傷害之后，常常會面臨是否要原諒對方的選擇。
7、如果怒氣始終無法平息，而且不斷爆發(fā)出更強烈的情緒，那么可以參考之前介紹的應對方法來保護自己，避免陷入情緒的泥沼。
8、這樣你就會發(fā)現(xiàn)“為什么總是我”完全是子虛烏有，那只不過是人在遭受沖擊時的一種感受罷了。
9、以下2個步驟可以有效解決這個問題：
10、?有些事藏在心里是莫大的委屈，說與別人，他們只會覺得不過如此。
11、雖然這家公司有不少問題，但這個程序員未能控制自己的情緒，沖動之下刪除代碼，導致10個月的牢獄之災。在職場上那些無法控制情緒的人，不管是事業(yè)還是生活非常容易受影響。
12、想必很多人都有過晚上變得更加“情緒化”的經(jīng)歷。腦海里涌上各種思緒，想得越多就越心灰意冷，甚至想一死了之。但是次日一覺醒來，又覺得豁然開朗。
13、你了解自己內(nèi)心深處的限制性金錢信念與模式么？
14、要點：我們做事是為了“希望”，而不是“應該”。
15、你知道如何與家族金錢能量連接嗎？
16、飲酒、疲勞等“情緒化”的重要誘因，除此以外，荷爾蒙不平衡也有可能造成“情緒激動”。
17、心情不好的時候，可以出去走走，看看風景，或者聽聽音樂，讓心安靜下來，在理一下自己的思緒，處理事情。多想想以后得生活，過去的事情，不管好的壞的都是已經(jīng)過去了的，影響不到以后得生活了，人的一生的都是先前去的，只有偶爾的回頭是用來總結一下沿路的風景
18、這時心生不悅是一種正常情緒。因為這既是心理層面的“計劃被打亂的憤怒”，又是施加在自己身體上的暴力行為。
19、?我想做你懷中可愛的貓，你卻讓我做你身邊忠誠的狗。
20、報名課程/預約個案/尋求合作歡迎聯(lián)系：
四、為什么會越想越生氣
1、那么，當我們開始能夠逐步地覺知到生命腳本的存在，并越來越清晰地認識到自己曾經(jīng)寫下的這個腳本的內(nèi)容的時候，我們也就可以在突發(fā)狀況發(fā)生的時候，越來越明了地覺察自己的狀態(tài)，隨時隨時地帶動自己告別腳本，以當下的自己來面對和處理當下的問題了，而這本身就是活在當下了。
2、為什么很多時候我們?nèi)菀自较朐缴鷼猓?/p>
3、生氣大、愛生氣，還是自己的本能意志太強了，只要稍有對自己的違背和冒犯就不高興了，所謂想開點，就是要人不只是想自己的利益，還要想想世界本來的樣子，以及我們所處這個社會、這個世界所占的位置和重要性，看到自己的渺小，看到世界之大本來如此的普遍性，就不那么生氣了。
4、不同情緒在如何影響著我們的身體健康？
5、那我們生活的本質是什么呢，這些本質是否發(fā)生了變化呢？
6、?承認自己心里并不怎么痛快，也沒有放下，覺得委屈，憤怒，生氣，憤懣有這么難嗎？
7、覺知到這些模式是如何影響我們的生活的？
8、?我把青春耗在暗戀里,卻不能和你在一起.
9、如果對方提出分手，自己又“情緒激動”地回敬說“要分手也是我甩了你”“你說的話太過分了”，事后也只能是追悔莫及。
10、日常生活用品貴也貴不到哪去，不值得生氣；如果是大物件，事實已經(jīng)發(fā)生又不可更改，何必和自己慪氣；以后記住貨比三家，如果一些東西可以在網(wǎng)上查到，盡量在網(wǎng)上完全了解性能和價錢后再去購買。
11、在車上被踩了腳，對方卻連一句道歉都沒有，于是你發(fā)火了，這本是一種再正常不過的情緒。
12、可是，請你記得：悲傷的力量，和快樂一樣強大。它包含療愈和安慰的力量，經(jīng)歷過悲傷，人才會真正懂得珍惜當下，并且接納失去。
13、線下沙龍時間：3月6日周日下午2點
14、那么另一種情況是怎樣的呢？它可能是完全相反的。這種情況下，仔細品味，你未必是害怕沖突，因而潛意識壓抑了自己的感受，也未必是因為種種外在原因不得不妥協(xié)而做出的選擇，而是在那個當下，你雖然可能談不上高興，但確實也覺得事情沒什么大不了的。這時候，你是在當下的，是在以正常的成年自我的狀態(tài)里的，你能夠清晰地感知到當中的自己和他人，也完全可以應對，可以處理，而且結果很不錯，就像開篇的例子一樣。一切看起來都很OK。
15、飲酒只要沒有達到酒精依賴癥的程度，就還可以自我控制(如果控制不住，務必要參加戒酒互助小組)。但是疲勞和月經(jīng)周期有時會令人束手無策。
16、為什么你總有那么多的內(nèi)心沖突？
17、完整的句子是：越想我越生氣，他敢和我對著哩，一時風光我有名氣,不能敗在他手里。后面的內(nèi)容是根據(jù)吵架的場景來進行改變的，主要就是一種魔性的趣味性分享，比較符合大眾的口味。
18、?我與你隔著山川大海,放不下,自牽掛.
19、女人就是這樣啊,在家?guī)Ш⒆痈黾覄斩际桥说氖?男人就是有的是事情要忙沒有閑著的時候。我老公也是啊,不過他一回家就陪兒子玩
20、從“調整身體狀態(tài)來避免情緒激動”的角度而言，只要能夠認識到自己在疲勞的時候或是月經(jīng)前容易情緒激動，那么就會有非常顯著的效果。
五、有時候越想越生氣的歌詞
1、尤其是在自己情緒激動、無法自控的狀態(tài)下，這個打擊會顯得更加猛烈。
2、有的人，發(fā)生了不愉快的事情，能夠及時溝通調節(jié)自己，而有的人，一旦突然遇到一件煩悶的事情，往往會在內(nèi)心過不去這個坎，為什么呢？因為他的腦海中在不斷加深這件事。
3、“遇到麻煩時，與其把自己看成受害者，不如把問題看成是對方的”，但是對于“初始情緒”而言，從“我”出發(fā)，實實在在地把它看作是自己“領域”的問題，效果會更好。
4、情緒背后的健康真相：每一種情緒都會產(chǎn)生相應的激素，從而影響你的身體
5、你活得不爽，是因為不敢沖突
6、這些行為的出發(fā)點都是“希望”，而不是“應該”。
7、而如果我們早年面對沖突所獲得的經(jīng)驗都是逃避，或者說只有逃避才能夠帶給我們安全，那么潛意識里就會留下害怕沖突和盡可能避免沖突的信念。這時候，當我們遇到一些可能的外在沖突的時候，盡管我們的意識層面可能知道這是令自己不舒服的，可是沒辦法，我們可能忽然發(fā)現(xiàn)自己舌頭打結，喉嚨發(fā)緊，甚至有些人會憋得臉通紅，也說不出話。還有些人對身體感覺沒有這么明顯，但是當他們想要表達自己的觀點，說“不”的時候，卻會發(fā)現(xiàn)自己沒有辦法允許這樣的語言出口——不知道怎么回事，就是說不出來。這是處在這樣情況的很多朋友共同的話語。然后，等到他們反應過來的時候，他們已經(jīng)勉強地說贊同了——盡管心里可能還是覺得別扭，或者在犯嘀咕。
8、其實，如果我們不親口問一問，就無從知曉那個人為什么不道歉，是不是從一開始他就沒注意到自己踩到了別人的腳。
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10、?我的烈早在你身上用盡了，以后別人喝到的，只不過是一杯沒味道的酒。
11、“應該”思維的實質是一種“受害者心態(tài)”：“我自己千辛萬苦堅持了原則，結果卻是我自己吃虧……”
12、?只有剩下的青春可以揮霍之外，你真的什么都沒有。
13、其實這種發(fā)泄對身心健康是很有力的，所以，過后就好好跟媳婦溝通一下，告訴她吼她不是你本意，只是沒控制好自己的情緒，相信你媳婦會體諒的。周國平說：“對親近的人挑剔是本能，但克服本能，做到對親近的人不挑剔是種教養(yǎng)。”
14、那只能說明你還沉浸在那件事中，那就花時間去慢慢消化，直到自己不生氣了，那就說明你走出來了。
15、步驟②寫下自己的好朋友可能會說的話。從自己好朋友的角度來看待這件事，然后寫下好朋友安慰自己的話。
16、喝醉的人往往會情緒失控，給周圍的人造成麻煩。醉酒還經(jīng)常引發(fā)家庭暴力?！熬坪笳`事”的情況不勝枚舉。
17、簡單地探討一下提升自我肯定程度的訓練方法。
18、關于這本書的讀書成長團體于2月17日成功開啟，不知不覺已經(jīng)進行了5次。隨著團體成員彼此間的熟悉，大家的討論、溝通和支持也越來越多，同時也不斷反饋著生活中的實踐、體會與變化。鑒于團體的保密原則，團體成員談論的具體內(nèi)容不便在此分享，我會每周更新相關章節(jié)的讀書內(nèi)容分享，歡迎關注。讓我們一起成長，閱讀快樂。
19、?一切的一切我都知道，我只不過是在配合你傷我的心。
20、要點：避免陷入“為什么總是我”的“受害者心態(tài)”。
