不減肥也瘦的說說【100句文案】
一、減肥瘦不下來的說說
1、奉勸大家在游的前半個小時，吃些高纖碳水，像是全麥面包，或是麥片之類的東西。
2、世界上有兩個我，一個吃貨的我，一個真心想減肥的我。
3、這個問題我知道，想變瘦，很簡單！但解釋起來很復雜，我先給你簡單說說，不懂再問我：我以前也很胖，用盡各種方法都瘦不下來，後來是調整飲食改變三餐的進食順序，才從原本的180斤，不到半年，瘦到125斤左右(我是男生)，十多年了，一匙維持到現在，都沒復胖。做法是，吃飯的時候所有湯水飲料都在飯前喝掉，然後再開始吃固體食物，吃完飯後一個半小時內不要喝湯水飲料，更不要吃水果，水果是在兩餐中間吃。此外還有其他飲食細節，不果一定要先做到這個「先喝再吃」的主要原則，其他的細節才有幫助。你可以試試看，我跟很多人說這個方法，大家都說很有效。一個閑來無事逛百度的老人的建議，供你參考。
4、首先，我得有個減肥激勵目標吧。但我一沒偶像二沒喜歡的人，我就選擇去了三里屯，晚上去的，各式各樣的美女帥哥。我一想，這么多帥氣小哥哥們不能便宜了這幫瘦女孩，我也要加入他們，別說，還真起到激勵作用了。
5、她知道，自己這一次選擇對了
6、看科普的同時參與評論互動，除了美容儀和麥片，接下來幾天還有瑜伽墊、香薰機、丁香醫生定制小藥箱和線下體檢套餐等好禮！
7、每一次人生轉折點上的大減肥都有不可告人的目的
8、夏天一到，減肥、塑形、美白防曬……各種更美、更健康的欲望總是空前強烈。
9、一次簡單的相信，一個勇敢的嘗試
10、可以做運動減肥，躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟著被抬起來。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進行。
11、如果科普和直播都無法解決你更深度的問題，專家一對一問診來了！
12、人變胖后帶來的各種病癥，已經影響到我的健康了啊，為了自己的未來，就必須減下來。于是我開始走上了減肥的道路。這里必須說一句，減肥和年紀關系不太在，所以很多減肥路上的小伙伴不要覺得自己不年輕就減不下來。
13、想要健康有效的減肥吃對主食很重要
14、小力量+原地跑我就這么成功甩肉78斤
15、成功掉肉34斤！沒節食沒吃藥我只是換了一種生活方式
16、減肥最根本的辦法就是,運動和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅持就不會反彈的,合理飲食節制很重要，配合運動鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運動消耗量，就會達到效果，持之以恒。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。
17、穿衣服只是為了能把一身肉遮住啊
18、我胖的時候都不嫌棄我的人們，等我瘦了我一定會好好報答你們的。
19、半年前，為了鞭策自己減肥，我堅持每天記錄自己的體重，填入Excel表格，生成一個走勢圖。今天，同事經過我的座位，只見他走過去了又若有所思地倒了回來，趴我耳邊悄悄問：“能不能透露一下，你這是哪只股票啊?走勢蠻好的。”
20、加上科學有效的健身方法，在一個月內瘦了11斤，明星瘦身確實有一招哈!
二、不減肥也瘦的說說
1、“東方今報·媽樂減脂營”第一期今天正式報名了
2、減重前136斤減重后116斤
3、絕對減少米面的攝入量,如果以前你每天能吃三碗米飯,那么現在你就最多一天只能吃一碗,而且必須在中午12點前吃完。
4、一天的卡路里，只有500不到的卡路里，就這樣吃了一個月。
5、今天的楊欣蓉像小公舉一樣
6、過多的能量會形成脂肪，所以消耗更多的能量，脂肪就會減少！我們應該提高自己體內的肌肉，身體的活動就是要靠肌肉，肌肉越多，活動肌肉消耗的能量就越多，這就能夠幫助我們更好地保持減肥的效果！
7、JenniferGelman的身材很快重回少女時期
8、我真的非常的感慨，我的減肥到了瓶頸期到現在，真的是瘦也瘦不下去，胖也胖不上來，到現在真的是一種非常為難的體重，讓我始終無法瘦成兩位數！
9、吃個彩虹麥片500袋：9種水果+3種谷物超多料！好吃、低卡還飽腹，帶你一邊解饞一邊變瘦！
10、愛上高跟鞋和白T小短裙
11、但是有一種情況，睡前吃可以吃點東西的，那就是如果你一整天進食很少，這時候身體需要能量，就不容易造成肥胖。而且進食少、運動量比較大的話，身體的消耗是很大的，這時候適當進食不會發胖。但是注意不要吃高熱量東西，比如炸雞、肥肉，盡量吃一些清淡的粥、蔬菜。但是不要經常如此。
12、其實跑步減肥是環環相扣的，如果有一環你沒注意到，那么跑步減肥就會失敗，最后功虧一簣，讓你的付出全部付之東流！
13、假如給你一個機會穿越回去
14、我想對那些辛苦減肥的孩紙說，人類千辛萬苦爬到食物鏈的最高峰，不是為了吃素的。
15、價值2988元美容儀1臺：不光想瘦，還想抗衰老？能刺激膠原蛋白新生的美容儀也給你準備好了！
16、去了健身房的期間，通過微博和上網我也積累了一些相關的健身知識。比如通過自己的性別和年齡可以算出有氧運動時最有效的減脂心率是多少。我在橢圓機上做有氧運動時候，會盡量的保持心跳在最有效的減脂心率。在做有氧運動前，先做無氧的力量訓練會更好的減脂。不過做力量訓練不要一味的追求大重量，大重量低次數是增肌的練完，并不適合減脂期。
17、睡前吃東西一定會發胖？
18、別看堅果熱量嚇人其實它能減肥
19、實不相瞞，我也不怕丟人，我大概三年也就減了三十斤吧。
20、接下來說一下我的減肥動力來源：
三、瘦不下去的說說
1、今天我們就來說說，那些容易弄錯的減肥問題。
2、愛生活、愛韓劇、愛零食
3、瘦是一種態度，胖是一種選擇
4、并且她也很好動，是瑜伽狂魔，每天還要花時間練習泰式拳擊，甚至連劃皮艇也不放過……
5、毀掉一個女人的人生，從放縱她的暴飲暴食開始。
6、最近兩個月胖得圓滾滾的了，想減肥又控制不住嘴。
7、因為一般上班族，中午在外面吃飯不能自己準備，沒關系那就正常飲食就好了。當然這里的正常飲食不是說吃飽，最多7分飽。而且不要吃多油多鹽的食物，葷素搭配。因為中午飯只能在外面吃，那最關鍵的就是早飯和晚飯了。我的早飯一般是一杯黃瓜或者蕃茄汁(不加糖)+水煮芋頭一個(或者土豆)+水煮雞蛋(最好是只吃蛋白不吃蛋黃)，晚飯我是不吃主食，只吃少量水量和一杯低脂牛奶。因為我也不是專業的營養健康師，所以只是分享我的餐譜，并不一定是最健康的，各位小伙伴還請參照自身情況來進行變化。記得平時多喝水，保證身體水分充足。
8、那些說我不用減肥的人都是壞人。
9、算你跑步后會很餓，筋疲力盡，想吃大量的食物，這時候我們千萬要忍住，是可以適當的攝入一些營養物質，但是油膩，香美的飯菜你是絕對不能碰的！
10、看起來明明就是90后小姑娘一枚啊！
11、我們可以吃一些清水煮菜，清水煮肉，少量的優質蛋白質，適量的碳水化合物，少量的新鮮水果！什么碳酸飲料，果汁，這些我們絕對不要喝！白開水是最好的選擇！
12、原來完美的自己近在咫尺！
13、她竟摸索出一套居家健身模式
14、我每天都在努力的減肥，我每天都在堅持著不吃飯，但是我為什么就瘦不了肉肉，怎么始終都在自己的身上？
15、原來生活真的有詩和遠方
16、我為什么減肥慢，第一因為我不敢用減肥藥。我是一個很愛惜自己生命的人，因為有用過減肥藥的好友和我說過，說吃了減肥藥后心臟會跳很快，而且還可能存在傷肝、傷胃、影響生育等負作用，我想了想，我還沒談甜甜的戀愛，我還沒有結婚，我不敢折騰自己。
17、這所有的一切都是那么的艱難，我減肥不掉秤，讓我感覺一切都是人生當中的無可奈何！
18、別老說減肥，想當年姐最瘦的時候才五斤半。
19、喝咖啡或茶、橙汁等喚醒身體
20、但是作為女藝人，保持身材對她們來說，確實是必修課。
四、想瘦瘦不下來的說說
1、只買確定要吃的東西放在家里
2、被親愛的他捧在手心里寵愛著
3、減肥沒那么容易，每塊肉都有它的脾氣。
4、分成運動和飲食兩大類。
5、快走慢跑健身操，治療疾病是法寶，藥療食療與神療，三管其下療效好。
6、為什么堅持跑步體重就是沒有下降？可是困擾著相當多的人，有的人就在那想，我每天都付出了，都天天堅持跑步了，為什么體重還是不下降呢？
7、我有一顆減肥的心，和一個吃貨的胃，它倆天天PK，我掐指一算，艾瑪今天胃又贏了!
8、不想錯過直播？提前預約，直播開播第一時間提醒哦！
9、不過當明星的，”克制”可能是她們一生都得遵循的飲食標準了。
10、首先像我這樣大體重的減肥，一開始運動要相當注意。因為我一開始就跑步，忽略了自己體重基數大、腿部肌肉力量差等原因，所以到現在膝蓋都有所損傷。所以我建議大基數的伙伴一開始就以步行為主，速度在5公里/小時就可以了，時間長度可以從一開始的40分鐘慢慢向上加，加到80分鐘就好了。
11、比如說節食減肥餓成狗？
12、大部分瘦不下來都是因為沒有堅持。不知道你是不是這樣的情況。然后是因為減肥容易到瓶頸期，就是使用一種方法后，會出現停滯的現象，這時候要注意適當的修改減肥方法。而且減肥也是跟個人體質有關。當然運動是免不了的。但最適合減肥的時間是下午5點左右跑一個小時，建議你把晚餐時間改為跑步，在此之前，可以吃點水果，免得晚上太餓了。我也覺得使用減肥藥什么的，不可靠。還不是用得好。呵呵樓主，加油哦，一定可以瘦下來的，
13、吃飯呢，我每天只有早餐敢吃飽，午餐不吃主食只吃菜，晚餐沙拉或者水果。
14、你已經夠丑了，還要胖，不好的東西你全占了。
15、適當的控制食量是可以幫助減肥的，因為減肥的關鍵在于熱量的攝入小于熱量的吸收。如果你吃的少了，熱量的攝入就會減少，每天吃下的食物能夠抵消身體的消耗，這時候沒有熱量的存儲，脂肪就會沒有機會長起來。長期以往，人是會慢慢消瘦下來的。但是問題的關鍵是可以吃得少，但是不能不吃。完全的節食，完全的不吃是不能減肥的。或許一開始，你還可以減掉幾斤，甚至是幾十斤的重量，但是時間一長，這一招就不好使了。
16、要是說瘦的最快,那可能是吃減肥藥了,短時間內見效,但是對健康不好呢,有時候減肥藥就是靠著拉肚子之類的,暫時體重降下來了,但是體質下去了,還是多做運動吧,雖然效果沒有那么明顯,但最起碼安全啊,也對身體好呢,可以條減肥操,跑步,都是不錯的
17、我的肥胖呢，算得上是家族性遺傳，家人都胖。小時候呢，我還能安撫自己還在長個，或者是嬰兒肥，所以我可以肆無忌憚的多吃一口，但是隨著成年，身邊的好朋友們都瘦了，只剩下我鶴立雞群的胖著，屬實太丑了。
18、拎著袋子學螃蟹橫行霸道
19、減肥是有三方面共同決定的，一個是你消耗的多少，一個是你攝入的多少，還有一個就是你基礎代謝率的水平！這三方面少了哪一個，減肥都很難成功！
20、有多少人說過，“吃飽了才有力氣減肥”給我站出來。
五、關于瘦不下來的說說
1、減重前144斤減重后118斤
2、建議用瘦身精油刮痧，疏通經絡。偶爾拔罐一次，去除體內濕氣。平時控制飲食、健康飲食。運動必不可少，不過要根據自身的體重、能力自己計劃運動量，跳繩、游泳、有氧操等等都是不錯的運動，很消耗脂肪。不能急于求成，重要的是堅持。減肥只要消耗量比攝入量多就會瘦。加油！祝你成功！
3、并且，水果當中含有不少的糖分，糖分最容易進入肝臟，肝臟里面糖分多了有什么后果呢？糖分很容易轉化為脂肪，脂肪一多，就是脂肪肝。而且糖分很容易讓人感覺到饑餓，越吃糖越餓就是這個道理。而且，減肥必要的就是吃一點碳水化合物，吃一點蛋白質，這可以很好的起到抵抗饑餓感的作用。并且一定記住，光吃水果的減肥方式也容易引起反彈。
4、開始減肥時候的我，30歲106KG。
5、比如說針灸減肥“痛并快樂著”
6、就像郭富城前幾天說的，自己體重要常年維持在63公斤，如果到了64公斤，就想死。如果我有這覺悟，應該早瘦成閃電了。
7、睡前做肌肉運動30~60分鐘
8、同樣可以變成一堂堂的健身課
9、把任其燕養成150斤的大胖子
10、李祝芳再也不是大家心目中的韓紅了
11、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了個去也。
12、李珊變得不敢看鏡子里面的自己
13、想吃甜食的話要在上午或下午的前半段吃，這樣晚上運動時可以消耗掉，絕不能在睡前吃。
14、因此我們特地發起這次話題活動，護膚、減脂、塑形……連續5天，每天一個美麗專場，場場標配：專家科普+大牌好禮，讓你收獲靠譜的變美知識以外，還能禮品拿到手軟！
15、警惕！這些“減肥食品”不減肥！
16、控制不住嘴、管不住腿、不愛運動的最適合這么減肥了。
17、現在最好的一種方法是營養配餐減肥法，控制每天的熱量攝入，補入身體每天所需的營養，外加多運動，多吃水果蔬菜，一定會瘦下來的，堅持也很重要
18、打個卡，減肥第一天，不知道能堅持多少天，加油。
19、當增加了消耗，減少了攝入，最后一個我們要做的就是提高靜態燃脂水平！不知道大家發現了沒有，有些人怎么吃都吃不胖，這就是因為他們消耗能量太快！
20、今天我就來給大家說說，相信聽了我的經驗，你們一定能夠瘦下來！
